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如果您忘记了脸书账号和密码以及绑定的手机号，可以尝试以下方法来找回或注册新的账号。
1、通过邮箱找回：
如果您曾经使用邮箱注册过脸书账号，可以通过以下步骤找回账号：
（1）打开脸书官网，点击“忘记密码？”选项。
（2）在找回账号界面，选择“使用邮箱找回”，输入您曾经绑定的邮箱地址，点击搜索。
（3）您会收到一封来自脸书的邮件，按照邮件中的提示操作即可找回账号。
如果您已经找回账号，可以重新设置密码，如果您仍然不记得密码，可以通过邮箱验证来重置密码。
2、重新注册账号：
如果您无法找回旧的账号，您可以尝试重新注册一个新的脸书账号，在注册页面，您可以输入您的姓名、邮箱、性别、生日等基本信息，然后设置一个新的密码，如果您的旧账号因为某些原因被禁用或删除，可能无法重新注册。
如果您需要帮助或有其他问题，可以联系脸书的客服支持团队，他们可以通过您的个人信息和其他证据来帮助您找回账号或解决问题，为了保护您的账户安全，避免泄露个人信息和账户密码。
仅供参考，如果不能解决您的问题，建议您咨询脸书官方客服以获得更多帮助。